禁煙サプリ 効果 ～ニコノンを６０錠飲み終えて～
じゃこです。
先月に禁煙サプリ
”ニコノン””を購入し飲んでいました。
やはり時代が禁煙に向かっていて、周りがどんどん禁煙活動に進む中、
僕もそろそろ本格的に禁煙に乗り出そうと
ぽちっ！としてしまいました。
以前の記事にも書いたのですが、
僕は毎年１月１日に禁煙をはじめます。
ルールとして、禁煙外来に頼ることなく、基本的には自分の意思ベースと禁煙補助グッズ（なるべくノーストレスで）でやり抜くでした。
まぁ、毎年散々な結果だったんですが・・・
でも、今回は安さに惹かれてついついポチっとした
ニコノン
で禁煙にチャレンジしてました。
今日の昼過ぎで全て飲み終わりました。
飲み方としては、
朝起きて２～３錠
寝る前に２～３錠
悪魔に取りつかれた時、２～３錠
という感じで結果１カ月分６０錠だったのですが
１カ月かからず、完食。
気になる僕の禁煙結果はと言うと・・・
すっぱすぱです（笑）
この飲んでいる期間にふわっと１～２日たばこを忘れたことがあり、
いけるかも！？
と思った時期もありましたが、
僕とたばこ・・・長年寄り添った夫婦同然の仲です。
そう簡単に別れさせてはもらえず、
また僕からも別れ話ができず・・・
より仲良しになった次第です。
もう、これ、あれです。
禁煙は・・・
色々なグッズを試して自分に合うものを使用するか、強靭な意思が必要！
でもこんな僕も
ランニング、筋トレと運動が趣味なので
何とかたばこと決別できる方法を模索していきたいと思います。
やはりまた離縁パイプ買おうかなぁ…
それか、電子たばこか加熱式たばこにしよっかなぁ
と最近思う次第です。
まぁ何にせよ、まだまだニコノンが自動で送られてくるので、とりあえず飲みきりますかね。
無料で現金１万円もらえます！！
じゃこです。
誰しも、人生一発逆転って夢見ますよね？？
僕は見過ぎてアタマの中、若干メルヘンです（笑）
お金さえあればなぁ…
思いますよね？？
宝くじ当たんないかなぁ…当たんない〜
思いますよね？？
ビックになりたい！！
思いませんか？？
解決します！！
加藤将太さんの
起業家セミナー紹介したいと思います。
うわっ！出た！
胡散臭い！！………思ったでしょ？？
そっち系よくわからんし…思ったでしょ？？
大丈夫です。
初心者でもわかりやいように無料動画だけでも１２時間長。
さらに驚くことに受講生の約７割が起業して生活レベルで稼げるようになったことです。
今のままでいいんですか？？
変わるためには、ズバリ行動を起こすしかありません！
最初は面倒だとか、自身がないとか思うと思います。
でもそこで一歩踏み出して行動する事によって今は変えられます。
世の成功者と呼ばれる人達も行動を起こしたからこそ成功を手にしているのです。
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15分程度の無料動画が送られてきます。
『次世代起業家の１日』～サラリーマンが資金２０万円から独立し、８億円作り上げた方法～
というタイトルです。
タイトルだけでもかなり魅力的じゃないですか？（笑）
ちなみにかなり心奪われる内容です。
その後動画の感想を書いて送ると、
さらに動画３つと音声が５つが届きます。
こちらもざっとご案内すると
『１日３時間の経営でも、１年以内に１億円事業を作った方法”次世代型企業”』
『企業１年で月収５００万円を超えてしまった元フリーターTさんの実例』
等々・・・
はい、魅力的（笑）
タイトルもさることながら、内容は濃ゆいです。
特濃です。
また今度その中から感想を送ると
加藤さんが丸一日をかけて行ったセミナーの動画が
２時間ぐらいの小分けで、１個の動画を観るたびに、感想を送ると
全９つ送られてきます。
こちらはかなり長編になりますが、起業に興味がある方でしたら、時間を忘れて見入ってしまうと思います。
気づき、発見だらけでした。
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そしてここまで終わると
今度は自分の現段階での起業家センスが測れる
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起業家センスが数値化されるので
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なので僕は、プレゼントも手に入れて、動画、PDF等を手に入れることをオススメします。
一歩踏み出しましょう！
ランニング 重要要素その３
じゃこです。
これまでランニング重要要素その１、その２とお伝えしてきましたが
今日はその３
ランニング前後の身体のケアについて
まずはランニング前
なんとなくアキレス腱伸ばしてすぐ走り出す方が多いですが
これだとケガもしやすく、パフォーマンスも上がりません。
その結果、走り出してすぐに気持ちも萎えてきます。
そこで、準備運動が重要になってきます。
準備運動の基本は静、動、静です。
まずは
①太ももの裏と表内ももをゆっくり伸ばしていきます。
太ももの裏は足を交差させて前屈
太ももの表はつま先を持ち、後ろに晒してやると伸ばせます。
内ももについては股割りをゆっくり深く、
そして、左右に振ってやると伸びてきます。
②アキレス腱、足首を伸ばしてやります。
足首は側面も伸ばすことをオススメします。
③肩と腕を伸ばします。
腕を体の前で抱えたり、膝を頭の後ろで抱えたりして伸ばして下さい。
静的ストレッチが終わったら次は動的ストレッチを行います。
①膝を折らずに足を前後に振ります。
この時、太ももの表と裏が伸びている事を意識して下さい。
②最初の５〜６回くらいゆっくりと、その後１０回くらい速く上げます。これを３セット程。
これで準備は大体完了です。
汗がふわっと出るくらいが目安です。
これを面倒臭がらずやる事により
ランニングにスムーズに入る事ができます。
続いてランニング後
①まず呼吸調整のため５分程歩きます。
②歩き終えたらその場で足踏み８回４セット程行ないます。
③ストレッチをします。（静的ストレッチ）
これをやるのとやらないのでは次の日の疲労の残り方が全然違います！
また、今日はちょっと攻めすぎたなって時はアイシングする事もオススメします。
風呂場で冷水シャワーを足全体にかけるだけでも効果的です。
ランニングをする際には準備運動、運動後のケアを行い 、極力疲労を残さないようにし、モチベーション維持に努めると長続きします。
是非、参考にしてみてください。
資金0からの１億円ビジネスの作り方セミナー
じゃこです。
こんにちは。
最近よく聞く
【億り人】
なりたいですよねー？？
僕もなりたいです…
はい、見つけました！
今回、紹介するのは加藤将太さんの
次世代起業家育成セミナー
です。
これ、びっくりです！（笑）
これはあなたの人生揺るがします！！
んな訳ないでしょ？！って思いますよね？？
僕、ぐらんぐらんに揺らぎました笑
まず、メールアドレスを登録するだけで、彼のセミナー動画が約２５時間分、視聴可能になるのですが
この動画のクオリティー…
最初は何気なく見てたんですが、気づいたら紙とペン持って必死にメモ取ってました。
無料とは思えないクオリティーです。
結構、こういう系の情報商材って世の中に溢れてて、登録したり、購入したりしてみたものの
う〜ん…いまいち…
って事多いですよね？？
僕もそうでした。
ただ…
ただ…
これは特濃ですね笑
コンテンツの質、量共にNo. 1ですね。
また、さらに無料動画を視聴し、一定の条件をクリアするとプレゼントまでついてきます。（結構太っ腹な）
もしインターネットビジネス、起業、仮想通貨、等に興味がありましたら、無料なので登録してみるのもいいかもですね
僕もインターネットビジネスでゆくゆくは起業したいと考えてました。
貴方も是非、僕と一緒に夢追っかけませんか？？
今回は無料プレゼントもあるので、登録しない手はないですね！！
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[第2章] ビジネスの構造化と実例
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【Vol.2】第０章：デジタル通貨とは何か？
【Vol.3】第１章：ブロックチェーン技術とビットコイン
【Vol.4】第２章：ビットコインの終わり
【Vol.5,Vol.6】第３章（前半／後半）：真の仮想通貨について考察する
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登録はコチラからできます。
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彼の経歴と実績がこちら。
【略歴】京都大学工学部→京都大学MBA→戦略コンサルと売上1兆円の日系大手内定
→日本No.1の塾で歴代最短記録で講師→教育改革を目指して起業→その後多角化。
●１：せどり開始後、1年3ヶ月で月商4,583万円
（当時Amazon法人部門月間売上高２位、せどり日本一）となり、
Amazonの倉庫をパンクさせる
（FBA倉庫に短期間に17万冊納入し、Amazonの法人部門担当者から
”倉庫がいっぱいだからこれ以上在庫を入れられない”という泣きの電話が入る。
ちなみにその時の累計40万件以上売ったデータを、自作プログラミングにより
人工知能(ニューラルネット)で「販売価格予想」「販売予想日数」を出力し、
ツール「せどり風神」として発売し、せどりツール当時日本一、
累計会員５万人、有料会員累計5,000名以上、
月間600～2,000万円売り上げるツールに成長させる）
※彼の20歳の頃の論文が人工知能の基礎となるニューラルネットワーク、
22歳の頃の論文は電子工学に関するシミュレーション研究だった。何か凄いですね！
●２：大型セミナーを彼の生涯で初めて実施し、単価１万円で1,450名を集める
（その後単価20万円で120名以上集める）
●３：生涯１回目のプロダクトローンチで広告費０で約6,000万円、２回目のローンチで、
これも広告費０で3,000名相手に５億4000万円売る。
１リスト単価18万円（！）というぶっ飛んだ実績。
●４：彼が会長兼オーナーとして立ち上げた会社で、元ドクターシーラボ（上場企業）の池本克之社長を社長として迎える
●５：IQ148以上が所属する団体MENSAのメンバー
●７：自作ツールを累計１０億円以上売る。今も自社で開発を続けている（京都大学工学部出身のエンジニアでもある）
●８：実施するメンバーシップ（単価100万円以上・700名以上在籍）に１日約４名がほぼ口コミだけで入ってくる。４年間クレーム０
●９：日本最高の中学受験塾で歴代最速で講師となるなど、教えるのが非常にうまい
（希学園・当時創立１４年で初・算数科講師・合格率４％・平均１年のところ、
５週間で時給5,000円の講師になる）
●１０：経営者として、社員1,000名以上を面接し、
数名雇用して、年商１億円以上の事業を複数立ち上げた経験がある
これまではほぼ広告費をかけなかったので、知る人ぞ知る存在でしたが、
今回のキャンペーンを期に一気に有名になり、名実ともに業界トップの一角になると思います。
とりあえず登録しておいていただくことに損は無いと思い、ご案内しました。
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最後に、１万円をもらうまでの手順はコチラ
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セミナーをある程度見た方に【現金またはリップル１万円】進呈！
もらい方概要
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セミナーを一定量以上見た方に、
リップルまたは現金を1万円進呈させていただきます
(お一人様一アカウントのみ。重複チェック実施)。
数万円と引き換えにキャッシュバックなどではなく、完全無償で
リップルまたは現金を差し上げます。
１万円をもらえるまでの順番はこうです。
◯１：７分でできる起業センス測定
◯２：全体の51時間のうち、約半分に相当するセミナーを、タダで差し上げます。
登録後、セミナーを一通り見たあたりで、
次世代起業家育成セミナー特別編を視聴していただき、
簡単なウェブチェックテストを一度試しに受けていただければと思います
◯３：ウェブチェックテストは、５択式で20問あります。
スマホでもパソコンでも受信できます。(起業センス測定とば別)。
１問５点です。40点取れば「セミナーをちゃんと見た」ということで、
約束どおり１万円をもらえるサイトにご案内します。
「セミナーを真剣に視聴した人」と「最初からビジネスセンスがある人」は
ほぼ確実に合格できると思います。
落ちても大丈夫です。
6日1回受けることができ、受験回数は３～４回受験可能になるそうです。
5択なので、適当に受けても10～30点が取れます。
そこで、20問のうち、4問くらい正解したら、40点は大丈夫だと思います。
なぜ、こうしているかというと、今回、
セミナーを見たら１万円ということなので、
ちゃんとセミナーを見てくれたら引き換えに１万円あげるよということらしいです
(とは言え、センスが良い人ならセミナー１つも全部見なくても合格できるそうです)。
簡単なウェブチェックテストで１回でもいいので４割取ると、
最後のお試し０円サイトにご案内します。
お試し０円サイトでは、残りの半分のセミナーが全部見られる他、
オンラインスクールが体験できる他、１万円もらえます。
また、継続は任意ですが、もしも継続したい場合のみ、
会費は『最初の31日は0円・以後毎月３万円』で
『解除はいつでも可能』で、これまでに700名入会していて、
トラブルや、クレームは０だそうです。
なぜ、１万円配っているかという理由が、
お試し0円サイトを試して欲しいからだそうで、
お試し0円サイトを試す前に、必ず１つはセミナーを見て欲しい、
というのが今回の１万円プレゼントの理由らしいです。
(前は１万円を配らずにセミナーを見てもらっていたのですが、
結局１万円配っても広告費は変わらないので、
であれば、お試し0円で見てくれた人に１万円還元しようという方針とのこと。
知らない間にお金を取られたりという事があるんじゃないか、といことですが、
継続や解除の案内をしっかりしており、うっかりお金がかかるといったことは０なので
そこは安心してくださいとのことでした。)
◯４：お試し期間が終わった月末に振込先またはリップルアドレス宛に送金されます
(お試し０円サイトを解除していても、利用が無くても、
その後一切のセミナーを見なくても、１万円は必ず振り込まれるのでご安心ください)
※ここまで完全に０円です。
■■■■■■■■■■■
手間が０ということはありませんが、
セミナーを見て、テストに合格するだけで１万円というのは破格の報酬だし、
セミナーは土日などを使えば充分見られるし、
何より、内容が非常に面白いので、見る価値はあると僕は思いました。
登録はコチラからできます
いつまでもキャンペーンをしているとは限らないですし、
目標人数がセミナーを視聴してくれたらページは閉じるそうなので、
登録するなら今のうちだと思います。
それでは
ランニング 重要要素その２
じゃこです。
今日は、じゃこ流ランニング重要要素その２です。
前回、ランニングシューズの選び方についてお話しましたが今日は
ランニングフォームについて…
ただ走ってるだけのように見えるランニング
しかし、意外とフォーム重要です。
僕も最初ランニングをし始めた時は適当に走っていました。
するとどうなるか…
いろいろなところに痛みがきます（笑）
（筋肉痛とは別物です。）
僕の場合は、ランニングをし始めてから１カ月くらいで肩とすねに変な痛みがくるようになりました。
これは何かがおかしいと思い、ランニングメソッド的な本や、インターネットで調べ、実践した結果、僕の中のベストフォームをお伝えします。
まず、足の動きから
ランニングを始めたばかりの方は、足の筋肉の持久力もないのですが
それ以上に、心肺機能がついてきません。
ちょっと走ったらすぐにはぁはぁしてしまいます。（←僕もこれでした。）
そのためか、あまり心臓に衝撃を与えないようにと、
なるべくソフトに地面を踏み、歩幅を狭くしがちです。
しかし
このフォームをやってしまうとすぐにすねとふくらはぎに疲労がきて、
結果すぐにはぁはぁします。
ランニングは
お尻から太股をつかって走るのが一番疲れません！
（僕の経験上）
ふくらはぎ、すねに比べ、お尻から太股の筋肉の方が断然大きく、より持久力があります。
そしてソフトに地面を踏むのではなく、足の裏全体を使って、しっかりと踏み込んだ時の地面との反発を得ること！
ここで重要なのが、反発力を上方向に使わない！
よく跳ねるように上にぴょんぴょんしながら走る方がいますが
体力の無駄です。
反発力はしっかりと前に向けて下さい。
次に上半身の動きについてですが
僕のポイントとしては
腕を振るより、わかるかわからないか程度に上半身をひねる！
腕を振ろう振ろうと思うと、肩や腕に変な力が入りやすく体力を消耗します。
右肩、左肩を交互に前に軽く出すイメージで走ると
肩の動きに合わせて自然と腕がついてくるようになり、変な力が抜けます。
さらに、両肩を前に振ってもらうとわかると思うのですが、自然と上半身が軽く捻らさっているのがわかると思います。
人間の体の構造上、上半身を捻ると、自然と捻った方の反対側のお尻、太股が出るようになってます。
このように上半身と下半身を連動させる事により、楽で持久性の高いフォームになります。
是非、今後のランニングで試してみて下さい。
平昌五輪〜平和の祭典なのに…なんだかなぁ
じゃこです。
始まりましたね
開会式はいつ観てもいいですね
やっぱりキムヨナさん出ましたね
僕、ここ何年かクロスカントリースキーをやる機会があって（と言うかやらされて）
クロスカントリースキーは大注目ですね！
今日はレジェンドも出てきますしね！
アイスホッケーも白熱してますね！
ワクワクです！笑
ホント、オリンピック大好きです笑
世界が一つになる感じがしますよね！
ただ
朝やっていたニュースにはちょっとガッカリでしたね。
安倍首相が北朝鮮の高官に
日本の姿勢を伝えたとか…
韓国の大統領に
演習がどうちゃらとか…
一市民の僕にはその政治的なタイミングとかは理解出来ませんが
せっかく平和の祭典で集まったんだから
「お互い、頑張ろうぜーははー」
的にはいかないもんなんですかね…
そっちの話はそっちの話用に時間を取って会談するとかですねぇ
なんか、大好きなオリンピックに水を差されたみたいでイヤでしたね…
まぁ気を取直して、応援ですね！
頑張れー！日本！！
ランニングシューズ 選び方〜じゃこ流ランニング重要要素その１
じゃこです。
最近は、腰の調子もすっかり良くなり
筋トレ、ランニングが順調です。
今回はじゃこ流ランニング重要要素についてお話ししたいと思います。
僕はマラソンなどの長距離型ではなく、１０kmとかの中距離型です。
あまり、長い距離を走るとランナー体型になる気がして（適度なマッチョ目指してるので笑）
そもそも何故、走り始めたかと言うと
学生時代はろくに運動もしておらず、体力が全然ありませんでした。
特に走るのが大っ嫌いでした笑
なるべく身体を動かさない生活を２４歳くらいまで送っていたのですが、２５歳の時に今の仕事に就き、
体力がない事で相当苦労しました。
そこで一念発起！
僕のランニング&筋トレ生活のはじまりです。
とりあえずランニングをしようと思い、始めてみたものの生まれてこの方、まともに走ったことがないので、初めは散々でした笑
２０分も走ってられなかったです。
（しかも歩くような速度で）
いかに走れるようになるか？
しかも挫折せずに笑
そこで色々なランニング本を読んだり
ランニングが生きがいのマグロみたいな友人に聞いたりし、
実践する事で僕なりに重要だと思った要素が
ランニングシューズ
ランニングフォーム
ランニング前後のケア
そこで今日はランニングシューズのお話し。
ランニングシューズにも色々あって初心者向けのクッション性の高いものから、
上級者向けの軽さを重視したものと多種多様です。
ランニングを始める際に初心者の方は必ずと言っていい程、
初心者向けと書いてあるシューズを購入します。
僕の経験上、それはあまりオススメしません。
初めてランニングを始める際のオススメは
初心者用と上級者用の中間くらいのものです。
（わかりづらいですよね笑）
ホントに初心者用として売られているシューズはクッション性は優れているのですが、とにかく重いです。
僕も最初、このタイプを買ったのですが重いせいなのか、僕の足が貧弱なせいなのか、すぐ足にきてしまい、走る気力を削がれます。
逆に上級者用として売られているものはクッション性が低く、地面を踏んだ時の衝撃がもろに膝にきます。
適度に靴底があり、尚且つ軽めのものが良いと思います。
店頭にある靴を持ってみると軽さはわかりますし、
履いてみて、軽くその場で地面をトントンするとクッション性もわかります。
僕的にはランバードはオススメですね。
日本人の足向けに幅広で作られていますし、クッション性、軽さとも抜群です。
ただ僕の私感ではデザインはありきたりな気もしますが、最初は使いやすさが一番です。
走り慣れてきたら徐々に色々なメーカーのシューズを試してみるのもいいですね。
各メーカーの良し悪しがわかってくるようになります。
ちなみにシューズの寿命は４００km前後と言われています。
是非、シューズ選びからランニングを楽しんでみて下さい。
ランニングシューズ選びならこちら↓
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