じゃこです。 最近は、腰の調子もすっかり良くなり 筋トレ、ランニングが順調です。 今回はじゃこ流ランニング重要要素についてお話ししたいと思います。 僕はマラソンなどの長距離型ではなく、１０kmとかの中距離型です。 あまり、長い距離を走るとランナー…