じゃこです。 これまでランニング重要要素その１、その２とお伝えしてきましたが 今日はその３ ランニング前後の身体のケアについて まずはランニング前 なんとなくアキレス腱伸ばしてすぐ走り出す方が多いですが これだとケガもしやすく、パフォーマンスも…